Vitamine c

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7 avantages pour la santé de la vitamine C Dernière mise à jour le 10 Mars 2011 La vitamine C ou acide ascorbique, est un nutriment soluble dans l'eau qui est vitale pour toutes les créatures. Les aliments qui sont particulièrement riches en vitamine C sont le persil, le brocoli, les poivrons, les fraises, les oranges, le jus de citron, la papaye, le chou-fleur, le chou frisé, feuilles de moutarde et les choux de Bruxelles. Voici sept avantages pour la santé de la vitamine C. L'immunité est non seulement la vitamine C un composant bien connu de votre système immunitaire, il est également nécessaire pour le collagène, la principale protéine structurale trouvée dans le tissu conjonctif. Une bonne dose de vitamine C protège votre corps contre l'infection et de maintenir la santé des os et des dents, ainsi que Quicken la capacité de l'organisme à réparer les blessures. Rhume Outre ses fonctions immunitaires qui luttent contre les bactéries, les virus et l'infection, la vitamine C est aussi un antihistaminique efficace qui permettra de réduire les effets désagréables du rhume, y compris l'inflammation, le nez et maux étouffant. Antioxydant La vitamine C est un antioxydant puissant et efficace qui protège notre corps contre les radicaux libres qui causent le stress oxydatif. le stress oxydatif excessif, ou peut conduire à une foule de conditions médicales graves, telles que l'athérosclérose qui peut provoquer à la fois les maladies cardiaques et accidents vasculaires cérébraux, et est associée à de nombreux types de cancer, y compris du poumon, de la bouche, de la gorge, du côlon, de l'estomac et de l'oesophage. La vitamine C contribue également à régénérer vos fournitures de vitamine E (un autre antioxydant utile). Hypertension La vitamine C a été montré pour abaisser la pression sanguine, et donc réduire la probabilité de l'hypertension, ainsi que les problèmes de santé graves qui suivent, telles que les maladies cardio-vasculaires. Les navires de sang avec l'abaissement de votre pression artérielle, de la vitamine C assure une bonne dilatation des vaisseaux sanguins, ce qui peut empêche des maladies telles que l'athérosclérose, l'hypercholestérolémie, l'insuffisance cardiaque congestive, et l'angine de poitrine (une offre insuffisante de sang vers le cœur qui provoque de graves douleurs à la poitrine ). Plomb Toxicité vitamine C réduit considérablement votre niveau de plomb dans le sang. Ceci est particulièrement important pour les enfants vivant dans les zones urbaines, car des études ont montré que la toxicité du plomb peut conduire à des problèmes de comportement et de développement, tels que les troubles d'apprentissage et réduit le QI. Les adultes, par ailleurs, peuvent souffrir de lésions rénales et l'hypertension artérielle. Cataracte La lentille de l'œil humain nécessite la vitamine C pour fonctionner correctement, et une carence peut conduire à la cataracte (une condition dans laquelle le cristallin devient de plus en plus opaque, ce qui provoque une vision floue). Un apport plus élevé de vitamine C a été montré pour lutter contre la cataracte en augmentant la quantité de flux sanguin à l'œil. Pas tous les suppléments de vitamine C sont les mêmes Commander nos 5 meilleurs suppléments de vitamine C pour savoir quels sont ceux qui sont les plus sains. Related Posts 7 Services de santé des avantages Poivrons 5 Santé des avantages lutéine 6 Santé des prestations de pamplemousse 8 santé des prestations thé 7 de la santé des avantages Citrons 8 santé des avantages Papaya 8 Santé des prestations Fraises 7 Santé des avantages Kohlrabi 11 Santé de Jasmine Tea 10 Avantages pour la santé des avantages Eggs 6 santé de la vitamine K 20 Services de santé de l'ail