Phosphatidylsérine 112

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Sources de Phosphatidylserine Un composé appelé phosphatidylsérine est crucial pour le fonctionnement normal de toutes vos cellules. Phosphatidylsérine est un phospholipide, un type de graisse des thats abondants dans la membrane entourant chaque cellule, qui est appelée la membrane plasmique. Phosphatidylserine a de nombreux rôles, y compris la protection des cellules d'intérieur et de contrôle ce qui se déplace dans et hors de la cellule d'aide. Votre corps fabrique phosphatidylsérine, mais son trouve aussi dans certains aliments et peut être pris sous forme de supplément. D'autres personnes sont la lecture Effets secondaires Phosphatidylserine Quel est l'effet des sources de revenus sur les états financiers faites par les cellules Vos cellules font phosphatidylsérine à travers une série de réactions biochimiques complexes, en commençant par un acide aminé non essentiel appelé serine que toutes les cellules peuvent fabriquer à partir de nutriments contenant des protéines . Une fois qu'une cellule a la sérine, la convertie en phosphatidylsérine dans la cellule par l'action d'enzymes appelées synthases. En plus de sa présence dans la membrane cellulaire, la phosphatidylsérine est également impliqué pour aider caillot sanguin après une blessure et dans la formation de l'os et le développement d'autres tissus. Selon le Centre médical de NYU Langone, votre corps peut faire toute la phosphatidylsérine nécessaire à ses besoins au jour le jour. Obtenu à la nourriture Phosphatidylserine est particulièrement abondant dans le système nerveux, où son composant majeur dans le tissu spécial appelé myéline qui couvre de nombreux nerfs et aide les impulsions nerveuses de vitesse. Pour cette raison, la vache cerveau est l'une des sources les plus riches du composé d'aliments, mais pas un bon choix parce que les tissus du cerveau peut héberger des virus nocifs. D'autres abats, comme le cœur de poulet et de la rate et les reins de porcs, sont de meilleures sources alimentaires, comme le sont certains poissons gras, y compris le thon, le hareng et le maquereau. Certains aliments à base de plantes comme les haricots blancs et de soja fournissent également phosphatidylsérine. Disponible Suppléments Phosphatidylsérine est également disponible comme un supplément en capsules ou de comprimés dans les pharmacies et les magasins d'aliments naturels. Aucune dose minimale efficace a été identifié, donc si votre médecin estime que ce supplément est bon pour vous, vérifiez auprès de lui pour une dose recommandée. En outre, vérifiez l'étiquette du produit pour vous assurer de choisir celui qui isnt fabriqué à partir de cervelle de vache à la place, utilisez un supplément de phosphatidylsérine extraite d'une source végétale, comme le soja. Avantages potentiels de recherche suggère de prendre phosphatidylsérine supplémentaire pourrait ralentir des problèmes cognitifs qui peuvent se développer au cours du vieillissement et pourrait également aider les patients atteints de la maladie d'Alzheimer, dit NYU Langone Medical Center. Par exemple, une étude publiée en Novembre 2010 dans le Journal of Clinical Nutrition Biochemical a constaté que les sujets âgés ayant de faibles scores à un test de mémoire qui a pris le soja phosphatidylsérine trois fois par jour pendant six mois avaient amélioré les scores, par rapport à un groupe placebo. Il existe certaines preuves que la prise phosphatidylsérine pourrait améliorer la performance sportive, selon plusieurs études de recherche, bien que ceux-ci étaient l'utilisation des petites et impliquer de fortes doses de suppléments plus grandes études sont nécessaires pour confirmer ce bénéfice possible. Que ce soit pour utiliser Consommer des aliments autres que le cerveau qui sont riches en phosphatidylsérine ou la prise de suppléments non fabriqués à partir de tissus du cerveau est généralement considéré comme sûr, même si cela pourrait causer une légère détresse de l'estomac chez certaines personnes et son innocuité chez les femmes enceintes ou qui allaitent, ou chez les enfants , hasnt été établie. Si vous êtes intéressé à prendre phosphatidylsérine supplémentaire, en discuter avec votre médecin, qui peut vous conseiller sur le meilleur plan d'action.